11 Temmuz 2010 Pazar

4 KİLO FAZLAM VAR

Veeeeeee yine yeniden buradayım



bir süre sizinle zayıflama güncesi olarak paylaşmak istiyorum burayı..



Bugün itibariyle yeniden zayıflamaya istediğim kiloya inmeye karar vermiş bulunuyorum. Esasen son 3 aydır kendi çapımda çabalasamda malesef tek bir kilo bile veremedim. bugün kahvaltıdan biraz evvel kalktım



Kahvaltı



4 dilim ekmek

2 kibrit kutusu peynir

5 zeytin

1 zeytin büyüklüğünde 2 parça kaşar

2 küçük lokma yağda yumurta



Evet gördüğünüz üzre bu diyet kahvaltısu :((

Tahminen 600 kalorilik bir kahvaltı. Hedefimde ise 1200 Kalori yi geçmemek var



Üzerine bir fincan yeşil çay içtim. Gün içerisinde :



Toplamda 2 litre su

2 fincan yeşilçay içmeyi planlıyorum...



yine yazacağım ...

Hiç yorum yok: